Беговые дорожки
Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам, и благодаря постоянным занятиям вы сможете улучшить состояние вашей сердечнососудистой системы в частности и всего организма в целом. Кроме того, бег позволит сбросить несколько лишних килограмм.
Однако многие, потратив 1-2 месяца на тренировки и не ощутив результатов, бросают упражнения. Причина чаще всего состоит в том, что беговая дорожка была подобрана неправильно, а то и вовсе куплена наугад. Поэтому перед покупкой данного тренажера необходимо ознакомиться с основными принципами выбора беговой дорожки.
Механическая или электрическая?
На сегодняшний день существует два вида тренажеров, которые различаются по принципу действия: механический и электрический. У каждого вида есть свои преимущества, однако и разница в цене достаточно существенная. Прелесть механических беговых дорожек состоит в том, что вы самостоятельно в процессе бега сможете регулировать скорость бега, замедляясь или ускоряясь. Ваши усилия приводят в движение беговую ленту, и когда вы останавливаетесь, лента останавливается вместе с вами. К числу других преимуществ можно отнести отсутствие электродвигателя (экономия электроэнергии), меньший вес и более низкую цену. Однако к недостаткам относится тот момент, что вращать дорожку приходится собственными усилиями, а это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на ноги.
Что касается электрических приводов, то для бега на них не требуется прилагать дополнительных усилий. Скорость бега можно легко регулировать, а специальный монитор с датчиками в ручках предоставит вам всю информацию касательно дистанции, пульса, потраченных калорий и многого другого. Многие электрические беговые дорожки имеют встроенные программы занятий, и вы также сможете самостоятельно их создавать в зависимости от уровня вашей подготовки.
Выбор беговой дорожки
После того как вы определились с типом дорожки, необходимо также уделить немало внимания ее составляющим. В случае электрического привода надо узнать подробней о двигателе, который будет вращать ленту. Его мощностью зачастую определяется не только максимальная скорость бега, но и вес человека. Однако многие производители указывают не только номинальную мощность, но и пиковую. Мы рекомендуем обращать внимание на первую, поскольку она является рабочей. Другими словами, если вы определились с размером беговой дорожки и максимальным весом бегуна, то выбирайте ту модель, двигатель которой имеет бОльшую номинальную мощность.
Беговое полотно тоже занимает не последнее место в числе элементов, на которые необходимо обращать внимание при выборе. В первую очередь, необходимо определиться с габаритами ленты, а именно с длиной и шириной. Она выбирается исходя из комплекции человека, длины его шага и предполагаемой скорости бега. На сегодняшний день промышленность предлагает нам дорожки шириной от 35 до 55 сантиметров при длине от 110 до 145. При покупке можно попросить консультанта несколько минут попробовать конкретную дорожку, чтобы удостовериться в том, что представленных габаритов вам будет достаточно. Вы не должны оступаться, ширины вам должно быть достаточно, и даже лучше, если полотно будет иметь небольшой запас.
Панель управления является тем вспомогательным элементом, который позволяет не только регулировать скорость бега и комбинировать несколько программ между собой для достижения определенного эффекта, но и предотвращает травмы. Обязательно проследите за тем, чтобы на панели был ключ безопасности, который будет крепиться к поясу, и в случае, если человек отдалится на определенное расстояние от панели, ключ выскочит из скважины и двигатель остановится. К другим функциям панели можно отнести контроль над вашим пульсом, калориями, длительностью тренировки и расстоянием, которое вы пробежали. Это позволяет с большей достоверностью с каждым разом увеличивать нагрузку с целью постоянно поддерживать себя в форме.
