Эллиптический тренажер

До недавнего времени эллиптические тренажеры встречались исключительно в западных фильмах, как диковинные устройства, которыми были оборудованы фитнесс-центры. Однако сегодня данный кардиотренажер стал доступен и для рядовых спортсменов благодаря относительно низкой цене. Он предназначен для выполнения упражнений, для которых в другом случае потребовался бы велотренажер, степпер и беговая дорожка. Благодаря его использованию вы сможете не только сжечь лишний жир, но и укрепить мышцы и суставы. Особая конструкция обеспечивает минимальную нагрузку на особо уязвимые суставы, такие как колени, голеностопы и позвоночник. Если вы будете придерживаться определенных правил проведения тренировок, то не только не повредите себе ничего, но и будете находиться в отличной физической форме.
Для чего он нужен?

Если вы хотите повысить выносливость организма, увеличить количество кислорода, которое поступает в мышцы во время физических нагрузок, то ничего лучше эллиптического тренажера вам не найти. Способность быстро усваивать мышцами кислород называется анаэробной, и регулярные занятия на тренажере помогают увеличить ее на 20-30%.
Благодаря особой конструкции и позе спортсмена основная нагрузка идет на мышцы, в то время как суставы отдыхают. Эллиптические тренажеры обеспечивают нагрузку на те группы мышц, которые при обычном беге или занятиях на велотренажере не задействованы. Это осуществляется за счет того, что в данном виде тренажеров возможен бег назад, во время которого расслабленные ранее мышцы работают в полную силу.
Виды эллиптических тренажеров

Механические тренажеры не содержат электродвигателей и приводятся в действие исключительно мускульной силой человека. По цене это наиболее дешевые устройства, однако, они не лишены недостатков, которые отсутствуют у более старших «коллег». В частности, они не обладают желаемой плавностью движения, достаточно шумные, что крайне нежелательно в условиях квартиры.
Магнитные тренажеры имеют среднюю стоимость и обеспечивают более плавное движение за счет равномерности распределения магнитов. Долговечный, бесшумный, надежный и простой в обслуживании. Регулировка нагрузки ступенчатая, однако более мягкая в сравнении с механическими моделями.

Самыми дорогими и удобными являются электромагнитные эллиптические тренажеры, которые имеют повышенную точность при регулировке нагрузки, абсолютно бесшумные, однако стоят в некоторых случаях значительно дороже. Различного рода электроника позволяет задавать программы нагрузок, с помощью которых можно максимально быстро добиться положительных результатов.
Как выбрать?

Перед покупкой необходимо определиться с местом, в котором тренажер будет стоять в вашей квартире. Если габариты квартиры не позволяют отвести для него постоянное место, то необходимо задуматься о том, чтобы приобрести складывающийся. Но поскольку вес тренажера около 100 килограмм, то особо его переставлять не удастся, поэтому лучше всего склониться к выбору стационарного.

Обратите внимание на размер маховика у тренажера. Движения тем естественней и реалистичней будут выглядеть, чем больше его диаметр. Однако при этом сам корпус должен быть массивным, поскольку отсутствие баланса негативно влияет на ощущения во время занятий. Кроме того, если вам необходим контроль за вашим состоянием во время тренировок, рекомендуем приобрести тренажер со встроенным компьютером, который во время тренировки будет отображать различные параметры (пульс, потерянные калории, пройденное расстояние и многое другое).