Гребные тренажеры
Многочисленные тренажеры в спортивных магазинах сегодня заставляют глаза разбегаться, поскольку сложно решить, какой именно выбрать. При помощи какого тренажера можно поддерживать состояние здоровья на высоте, укреплять мышцы и избавляться от лишнего веса? Новичку в этом деле вполне подойдет гребной тренажер, способный удовлетворить начинающего атлета практически во всех аспектах. Он является универсальным и способен эффективно развить мышечную массу, укрепить сердечнососудистую систему.
Гребля является достаточно известным видом спорта, и если вы хотите быть обладателем мощной мускулатуры спины, живота и рук, то большего и желать не надо. Однако сегодня не у всех найдется время для посещения бассейна, и тут на помощь приходит современная техника. Гребной тренажер является одним из самых полезных для тех, кто тщательно следит за собой. При занятиях на данном тренажере напрягается достаточно большая группа мышц, что способствует повышению выносливости и физической силы спортсмена. И одним из самых важных моментов является сжигание лишнего жира, поскольку при работе мышц организму необходима дополнительная энергия, которая как раз накапливается в подкожном жире.
Разновидности гребных тренажеров
Сегодня гребные тренажеры бывают двух типов, и выбор одного из них зависит не только от ваших финансовых возможностей, но и от качества тренировок, которые поставил перед собой спортсмен:
• Электронный тренажер – имеет совершенную магнитную систему, которая и создает нагрузку на мышцы. Ее уровень изменяется автоматически в процессе занятий, что избавляет вас от необходимости самостоятельно ее регулировать. При этом длина весел и разворот лопастей также остается неизменным. К электронному тренажеру обычно подключается более совершенный и функциональный компьютер, отслеживающий состояние тренировки в режиме реального времени, отображая результаты наблюдений на экране.
• Механический гребной тренажер стоит значительно дешевле, однако и его наличие позволит вам поддерживать отличную форму. Регулировка нагрузки осуществляется изменением длины весел, или же изменением сопротивления гидравлических цилиндров.
Многие тренажеры позволяют регулировать нагрузку для каждой руки независимо, что является характерным для гребли. Особенностью данного вида спорта является тот момент, что мышцы попеременно растягиваются и сжимаются, что позволяет достаточно быстро натренировать даже новичка. Повышается гибкость суставов (благодаря ритмической и плавной нагрузке), формируется красивая атлетическая фигура.
Многофункциональность гребных тренажеров также объясняется тем, что каждый желающий сможет подобрать именно тот комплекс упражнений, который необходим конкретно для него. Например, сегодня вы больше развиваете мышцы спины и плеч, завтра нагрузку будут получать руки и живот. Таким образом, отдельные группы мышц будут тренироваться поочередно, что обеспечит отдых и снизит их усталость и болевые ощущения.
Поскольку тренажер весит достаточно много, то лучше заблаговременно в квартире выделить место для него, ведь транспортировать его каждый день будет проблематично. Конечно, существуют и складные модели, однако по показателям эффективности, практичности и долговечности такие модели уступают стационарным. Кроме компактности, их основным преимуществом является стоимость.
