Депрессия и здоровье

Что такое депрессия? Депрессия — психическое заболевание, характеризующееся расстройством настроения
Каковы основные симптомы депрессии?
— Безрадостное, угнетенное состояние, утрата ощущения удовольствия.
— Отсутствие интересов.
— Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.
— Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.
— Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.
— Чувство усталости, отсутствие энергии.
— Нарушение сна.
— Потеря аппетита, снижение веса.
— Отсутствие сексуальных интересов.
— Чувство давления, тяжести в области живота и груди.
— Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость и т. д.).
Что делать, если депрессией страдает близкий Вам человек?
— Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного депрессией.
— Не допускайте плоских и утешительных высказывании или тривиальных подбадриваний.
— Не делайте попыток развеселить больного.
— Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
— Не призывайте к проявлениям воли больного, не говорите ему: «вы должны взять себя в руки», вы могли бы, если бы «захотели» и т. д.
— Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.
— Не призывайте к таким добродетелям, как вера или чувство ответственности.
— Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
— Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
— Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного.
— Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.
— Не изменяйте кардинальные привычки больного.
— Не настаивайте на отпуске больного, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
— Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в выполнении его собственных насущных и реальных задач.
— Обращать внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
— Следите за регулярным соблюдением режима больного, ритмичным распределением дел в распорядке дня
— Не допускайте чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
— Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
— Избегайте наигранной веселости.
— Не делайте упреков и замечаний.
— Старайтесь стимулировать дыхание больного.
— Не упоминайте о прошлых успехах больного.
— Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психиатру.
Как лечить депрессию?
Современное лечение депрессии предполагает:
— Использование биологических методов терапии (в первую очередь психофармакологическими препаратами). — Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.
— Терапия (индивидуальная, групповая и семейная) является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. В отличие от медикаментозного лечения психотерапия предполагает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.
Что обычно препятствует обращению за психотерапевтическрой помощью?
Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия. Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания. Скептическое отношение к тому, что «разговоры» могут дать ощутимый лечебный эффект. Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости. Помощь близких людей в преодолении депрессий. Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.
В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных:
Помните, что депрессия — это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коeм случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние. Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больного.
Старайтесь дать понять больному, что его состояние — это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении. Старайтесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.