Советы ЗдоровьяЗалог здоровьяОсанка ⇒ Правильная осанка – залог здоровья позвоночника

Правильная осанка – залог здоровья позвоночника

кифоз позвоночника

Под осанкой принято понимать привычное вертикальное положение человека. Осанка формируется в раннем возрасте и закрепляется на всю жизнь.
При правильной осанке соблюдается четыре естественных изгиба позвоночника, но под достаточно длительным влиянием различных факторов они могут изменяться. Чрезмерно развитые лордоз, кифоз или сколиоз — деформации позвоночника, негативно сказывающиеся на физическом здоровье и психо-эмоциональном состоянии. Они могут оставаться незамеченными в течение нескольких лет, прежде чем приведут к серьёзным последствиям.

Нарушение осанки приводит к болям в спине, вызванных мышечными спазмами: из-за смещения тяжести тела с позвоночника на слабые мышцы, которые быстро устают. В тяжёлых формах кифоза сдавливается спинной мозг, из-за чего слабеют и онемевают конечности, появляются грыжи в малом тазу. Может нарушаться деятельность сердца и лёгких. Отмечено влияние сутулости на психику и эмоции: обычно оно выражается в потере уверенности в себе, робости, вялости, ослабленном логическом мышлении.

Коррекция осанки на ранних стадиях начинается с физических упражнений, рекомендуется заниматься в спортивных секциях под наблюдением тренера. Регулярные тренировки с отягощениями, гимнастика, танцы, боевые искусства естественным образом выпрямляют позвоночник и исправляют некоторые последствия его искривления. Эффект становится заметен через год, но могут потребоваться поддерживающие занятия, если образ жизни предполагает гиподинамию.

Более радикальное средство — медицинский корсет. Полужёсткие корсеты эффективны для поддержки позвоночника в естественном положении, когда приходится долгое время находиться в одном положении, например, за рулём автомобиля. Лёгкие корсетные пояса согревают спину, делают микромассаж, ослабляя боли при радикулите, остеохондрозе или ревматизме. Корсет необходимо носить в течение полугода при относительно небольшой деформации позвоночника, но в некоторых случаях требуется пожизненное ношение.

Один из современных корректоров осанки изобретён в прошлом году отечественным учёным. Он устраняет сутулость за месяц при соблюдении методики его использования. Прибор фиксируется на теле и, контролируя изгиб позвоночника, вибрирует, если тот становится неестественным. С его помощью легко поддерживать осанку, при этом спина принимает правильное положение и признаки лордоза или кифоза исчезают.

Несмотря на то, что осанку трудно изменить сознательно, попробовать всё же стоит. Чрезмерное искривление спины в зрелом возрасте вызывает ряд болезней кровеносной, дыхательной, пищеварительной систем, способствует появлению негативных эмоций. Запущенные случаи могут окончиться инвалидностью.

Источник: http://medicsovet.ru



© 2017 | rosslynmedical.com