Как правильно принимать витамины при беременности

Во время беременности вы хотите дать своему будущему малышу все самое необходимое, а так же позаботиться о собственном здоровье. Именно поэтому нужно принимать витамины. Беременность – период в жизни женщины, когда все процессы в организме идут с удвоенной скоростью, а потребность в питательных веществах и микроэлементов увеличивается в несколько раз. Учимся правильно принимать витамины в "интересном" положении.
Начинать, как ни странно, следует еще до наступления беременности. Если вы планируете стать мамой в ближайшее время и активно готовитесь к этому мероприятию, проконсультируйтесь с врачом и попросите, чтобы он посоветовал вам витамины, которые следует попить вам еще до зачатия. Дело в том, что многие полезные вещества и микроэлементы недостаток которых может наблюдаться в организме женщины, влияют не только на развитие плода и течение вашей беременности, но и на саму возможность зачатия.
Самым важным витамином беременных и планирующих стать мамой считается фолиевая кислота. Она отвечает за правильное и гармоничное течение беременности, рост и развитие плода, а также нормализует генетический фон. Поэтому начинать прием этого витамина следует заблаговременно, чтобы обеспечить будущему ребенку комфортные условия для роста и развития уже с самых первых дней жизни в вашем животике.
После того, как беременность наступила, важно обеспечить себя и будущего малыша всеми необходимыми витаминами, ведь они нужны для формирования органов и тканей, а также для правильного роста и развития вашего карапуза. Сейчас существует множество различных витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для женщин в положении. К их выбору необходимо относиться ответственно. Во многих витаминных комплексах процент от суточной нормы указан в скобках рядом с каждым веществом. Оптимально, чтобы это количество составляло 20-30%, если содержание витаминов в препарате намного меньше, выбирайте другой или дополните применением витаминов, которые вам так же необходимы.
Заглатывая разноцветные капсулы, помните о том, что передозировка также может быть опасной. Вам, разумеется, хочется сделать как лучше, но, поверьте, ребенок может серьезно пострадать от токсического воздействия витаминов или минералов. Прежде чем назначать себе много разных препаратов, проконсультируйтесь с врачом и принимайте витамины только с его согласия.
Не забывайте также о простых правилах приема витаминов. Все подобные препараты нужно принимать после еды, ни в коем случае не натощак. Запивать капсульные витамины лучше водой, но обычной, а не минеральной. Не запивайте молоком, сладким чаем или газировкой – эти напитки разрушают оболочку до попадания в желудок и эффекта от такого препарата может не быть совсем . Если вы принимаете какие-то лекарства, они должны быть совместимы с вашим витаминным комплексом, в противном случае можно получить сильнейшую аллергическую реакцию или снижение действия одного из препаратов. Принимать витамины вовсе не сложно. Если вы сделаете это своей полезной привычкой, обеспечите себе комфортное течение беременности, а ребенку дадите необходимые силы для роста и развития.
Автор:
Евгения Чернышова