Советы ЗдоровьяУход за собойУход за кожей ⇒ Нет - второму подбородку!

Нет - второму подбородку!

Упражнения для лица

У многих с возрастом появляется такая «лишняя» деталь, как второй подбородок. Причем он портит овал лица не только у полных, но и у вполне стройных людей.

Дело в том, что мышцы шеи со временем ослабевают, и от неправильного положения головы (например, при чтении, ходьбе) под челюстью возникает складочка, которая с годами неизбежно наполняется жиром.

Способствуют этому привычка читать в постели, сутулиться, а также малоподвижный образ жизни.

Что делать, если двойной подбородок уже появился и как от него избавиться

1. Полезна общая гимнастика. Практически любое упражнение вызывает напряжение мышц шеи. Полезны и гимнастические комплексы для шеи. Все они благотворно влияют и на мышцы подбородка. При этом людям, страдающим гипертонией, следует избегать положения «голова отклонена назад», так как оно ведет к ухудшению кровотока в крупных сосудах и может провоцировать скачки давления.

2. Рекомендуется делать контрастные компрессы и умываться холодной водой. Эти простые процедуры дают при постоянном проведении хороший результат.

3. Подтянуть кожу помогают специальные лифтинг-кремы, в том числе на растительной основе.

4. Эффективен косметический массаж, который рекомендуется делать всем женщинам старше 30 лет как минимум дважды в месяц.

5. Из новых способов борьбы со вторым подбородком можно выделить мезотерапию как наиболее результативную и безопасную методику. Применяется также миостимуляция, за исключением тех случаев, когда име-ются заболевания щитовидной железы. Липоксация помогает радикально избавиться от ярко выраженного жирового мешочка под челюстью, но иногда эта операция требует потом дополнительной — по подтяжке кожи.

Впрочем, второй подбородок некоторым людям даже к лицу. Например, при маленьком от природы подбородке будет создаваться впечатление увеличения его объема.

Комплекс упражнений против второго подбородка, «брылей», и для улучшения овала лица

Еще несколько упражнений, помогающих устранить второй подбородок:

1. Сесть, прогнувшись, слегка наклониться вперед, голову откинуть назад, подбородок поднять, надвинуть нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтянуть ее вверх. Медленно считать до 15, после этого постепенно расслабиться. Вернуться в обычное положение. Первые 3 дня делать упражнение 1 раз, затем 3 раза. После упражнения отдохнуть.

2. Исходное положение, как и в первом упражнении. Закинув голову назад, надвиньте нижнюю гy6y на верхнюю, досчитав до 15. После чего максимально запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.

3. Закрыв рот, отвести назад кончик языка, упереть его в нёбо. Затем передвинуть его к передним зубам. Одновременно подбородок подпереть левой рукой. Упражнение повторить, меняя руку, по 3 раза, мысленно считая до 10, расслабляясь после каждого упражнения.

4. Это первое упражнение с сопротивлением. Тыльные стороны кистей рук плотно прижать к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягать мышцы шеи, считая до 10. После этого сначала расслабить мышцы, затем убрать руки.

5. Растянуть нижнюю губу над подбородком с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта. Предельно напрячь мышцы подбородка и, досчитав до 5, расслабить их. Повторить 5 — 10 раз.

6. Следующее упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.

Поднять подбородок, нижнюю губу подтянуть повыше и, считая до 15, поворачивать голову вправо по возможности дальше. Сосредоточить внимание на том, чтобы мешочек под левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц. Затем расслабиться и вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 3 раза, поворачивая голову то вправо, то влево.

7. Упражнение для нижней части подбородка.

Голову слегка откиньте назад. Обватите шею одной рукой спереди, губы расслабьте. Подбородок и верхнюю часть шеи сильно напрягите, мысленно произнося «му» и медленно считая до 1 0. Расслабьтесь, уберите руку. Упражнение повторите 3 раза.

Закончив комплекс упражнений, похлопайте по лицу и шее краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка вверх к вискам. Не забудьте похлопать и шею.

В заключение положите на лицо холодный компресс или полейте лицо прохладным душем, делая круговые движения им в направлении массажных линий. Промокните лицо, нанесите питательный крем, к которому кожа после гимнастики особенно восприимчива.

Для сохранения красивого овала лица, помимо гимнастических упражнений, рекомендуется 2-3 раза в неделю подвязывать подбородок эластичным бинтом (при худом лице на 10-15 минут, при округлом — на 20-40 минут). Процедуру выполняют перед зеркалом, для того чтобы проверить, не образуются ли при этом морщины. Перед тем, как подвязать подбородок, его следует смазать питательным кремом. Кончики бинта крепко завязываются на макушке. После снятия бинта нужно энергично постучать о подбородок тампоном, смоченным одним из подходящих лосьонов по уходу за кожей.

По материалам книги В. Мельниковой "Уникальные методики омоложения лица"

Источник: http://charming-face.ru



© 2017 | rosslynmedical.com