Советы ЗдоровьяЗдоровый образЗдоровье ⇒ Весенний авитаминоз - справиться легко!
весенний авитаминоз
С наступлением весны наш организм ощущает недостаток витаминов. Из-за авитаминоза не удается полностью наслаждаться жизнью, так как не только ухудшается общее самочувствие, но и начинают выпадать волосы, кожа обретает тусклый цвет и могут начать слоится ногти.В течение дня ощущается сонливость, вялость и рассеянность, также проявляется нервозность и раздражительность.

Наверняка, всем знакомо утверждение, что весенний авитаминоз можно победить, включив в ежедневный рацион достаточное количество свежих фруктов и овощей. Но на самом деле, в это время года количество витаминов в их составе очень сильно сокращается. Чтобы обеспечить организм в потребности витамина С, нужно ежедневно выпивать два литра яблочного сока. Как видите, здесь одними натуральными рецептами не обойтись.

Фрукты и овощи, в сочетании с комплексом витаминов и минералов, помогут не только победить авитаминоз, но и улучшить состояние кожи, волос, восстановить баланс всего организма. Человек сможет почувствовать прилив сил, энергии и бодрость духа. Ежедневно рекомендуется употреблять продукты, которые улучшают обмен веществ и кровообращение. Фрукты и овощи можно кушать как в сыром виде, так и готовить в пароварке или запекать в духовке.

Натуральные продукты могут улучшить цвет лица и состояние кожи. Употребление морковки, меда, орехов и сельдерея устранит бледность, добавит румянец, вернет коже натуральность и естественность. Также поддерживать красоту кожи можно с помощью утренних масок. Для приготовления питательной маски достаточно смешать мелкие овсяные хлопья с медом и соком лимона, а затем толстым слоем нанести на кожу лица, спустя пять минут маску необходимо смыть под теплой проточной водой. Еще одним действенным способом улучшения состояния кожи является умывание яблочным и морковным соком. Рекомендуется увеличить употребление натуральных свежевыжатых соков, грецких орехов, миндаля и фундука. Молочные и кисломолочные продукты, нежирная рыба и морепродукты улучшат состояние волос и ногтей.

Невозможно обрести здоровую кожу, предварительно не наладив микроциркуляцию. Для начала нужно избавить организм от шлаков и токсинов, и позаботиться об употреблении достаточного количества витаминов А, Е и С. Пилинг поможет устранить не только тусклый цвет кожи - с его помощью можно избавиться от мертвых и огрубевших клеток.

В период весеннего авитаминоза рекомендуется ограничить употребление алкоголя, оградить себя от стрессов и конфликтных ситуаций и стараться как можно больше времени быть на свежем воздухе.

Прислушавшись к этим советам, можно с легкостью устранить проявления авитаминоза и выглядеть по-весеннему свежо и привлекательно



© 2017 | rosslynmedical.com