Диета 6 лепестков

рецепты диет

На заметку: Вне зависимости от пищевых пристрастий и умения готовить, Вам непременно нужно посетить кулинарный портал Печенюка. Замечательные рецепты в сопровождении пошаговых фотографий так и манят к тому, чтобы приготовить что-нибудь вкусненькое. Рецепты пончиков, тортов, пирогов, первых и вторых блюд, закусок и салатов помогут стать настоящей волшебницей на кухне!
Хочешь выглядеть стройной и худенькой? Специально для тебя – диета 6 лепестков. Суть данной диеты состоит в том, чтобы следовать простым правилам питания на протяжении 6 дней. Каждое из правил является лепестком цветка и воплощает один день жизни, по истечении которого один лепесточек отрывается – весело, просто и эффективно.
Что же эта диета из себя представляет? Каждый день твой рацион питания будет состоять исключительно из продуктов одного лепестка в строгой поочередности с твоим цветком диеты. Строгость в питании объясняется чередованием углеводных и белковых дней, что, непосредственно, и является основной причиной эффективности диеты. Интересно? – бери листик бумаги, перерисовывай цветочек и записывай.
Рассмотрим подробнее каждый лепесток нашей диеты.
1. Рыбный день. Рацион должен состоять из отварной или запеченной рыбы в количестве 300-500 гр. Зелень и специи к блюду по вкусу, сахар по минимуму, соль вообще лучше исключить. Напиток дня – зеленый чай и негазированная минеральная вода.
2. Овощной день. Разрешается кушать лишь овощи, наиболее предпочтительными должны стать сладкий перец, помидоры, огурцы, брокколи и морковка. Из напитков – овощные соки и вода. При желании можно сделать овощной салатик с небольшим добавлением оливкового масла.
3. Куриный день. Все понятно – только курица. На день 500 гр филе должно вполне хватить. Каким образом приготовлена курица – дело твое. Напиток дня – минералка без газа и зеленый чай без сахара.
4. Крупяный день. Кушаем только крупы, каши, отруби или зерна. Любые блюда на твое предусмотрение. Напиток дня – вода, зеленый чай и квас.
5. Творожный день. Без комментариев. Среди напитков – кефир, молоко, вода.
6. Фруктовый день. Наиболее предпочтительными должны стать яблоки, груши, киви, апельсины, грейпфруты и бананы. Напиток – фруктовый фреш.
Закончили. Понравилось? По прохождении одного курса диеты, в зависимости от достижения результата и самочувствия, можно приступать к повторному прохождению. Удачи тебе, красоты и здоровья!

Источник: http://vsegdakrasivay.ru



© 2017 | rosslynmedical.com