Сон

• Cредства от бессонницы, народные средства от бессонницы
  Длительная бессонница всегда вызывается каким-либо заболеванием, лечить которое должен врач, но, кроме медикаментозного лечения и процедур, нужно и самому приложить усилия для того, чтобы вернуть себе здоровье
• Бессонница или почему я не могу заснуть?
  Одним людям страдающим бессонницей просто нелегко заснуть, другие просыпаются среди ночи и больше не могут спать, третьи вообще не в состоянии лежать с закрытыми глазами больше нескольких секунд
• Важность здорового сна для женщины
  Удачной является поза во время сна на правом боку с заложенной под подушку правой рукой и опущенной за спину левой рукой
• Вещие сны
  Наконец, то, насколько правдивы вещие сны, зависит и от числа того дня месяца, в который приснился сон: к примеру, если первого числа могут присниться действительно правдивые вещие сны, максимально точно отражающие грядущие события, то второго числа снятся сны, никакого отношения к реальности не имеющие
• Гипноз
  При этом формируется новый образ действительности, который воспринимается как новая цель или жизненная установка, например, как чувство выздоровления, если посыл гипнотизера был направлен на выздоровление
• Дневник снов
  Они сочиняют истории, объясняющие происходящее или думают, что должно быть какое-то объяснение, которое конечно, есть, но такой полуосознанно сновидящий слишком редко понимает, какое оно на самом деле
• Здоровый сон – 3 вариант
  Все мышцы моего лица расслабились, все лицо разгладилось, я весь насквозь успокоился, я весь насквозь абсолютно спокойный, как зеркальная гладь озера, я весь насквозь абсолютно спокоен
• Здоровый сон — 1 вариант
  Как в детстве я сразу же засну, как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном
• Здоровый сон — 2 вариант
  В течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким, безмятежным сном с полным расслаблением всех мышц тела
• Интересные факты о сне
  Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна
• Как высыпаться
  Ни в коем случае не смотрите непосредственно перед сном новости, скорее всего они будут напичканы негативной информацией, которая помешает вам быстро уснуть
• Летаргия (летаргический сон)
  Завуалированные оскорбления, колкости, язвительные замечания вскоре перешли в базарные разборки, которые сотрясали воздух в помещении, где лежал, безвременно ушедший в мир иной, владелец огромного состояния
• Мало спать – вредно, а много – опасно
  Как и предполагалось, тех, кто заболел диабетом из первой группы, оказалось вдвое больше, чем таких же представителей второй группы, а вот заболеваемость среди любителей поспать оказалась выше в три раза
• Место психофизиологических исследований сна в изучении мышления
  Воспроизведение непосредственно после эпизода быстрого сна хуже, чем до эпизода, что, может быть, можно объяснить интерференцией между образами сновидений и тем материалом, который должен быть воспроизведен
• Мифы о сне
  На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние внутренних органов и составляет возможные сценарии развития событий в будущем
• Народное домашнее снотворное
  Подобная пища содержит такие элементы как серотонин, магний, мелатонин, которые снимают нервное напряжение, расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию
• Почему мы видим сны?
  Большинство исследований, как представляется, подтверждают, что повседневная деятельность, происходящая с нами в бодрствующем состоянии, имеет некоторое влияние на сновидения, по крайней мере, часть времени сна
• Почему не спит малыш
  Конечно, можно взять ребенка в свою постель и спать вместе с ним все время, но все-таки желательно, чтобы малыш как можно раньше научился не ассоциировать засыпание с присутствием родителя
• Правила хорошего сна
  В йоге считается, что человек должен научиться расслабляться и отдыхать осознанно, не проваливаясь в бессознательность, которая символизирует смерть, потерю контроля души над телом или неразвитость живого существа
• Природные средства для улучшения сна
  Постоянная напряженность в повседневной жизни может привести к таким потенциально серьезным проблемам со здоровьем, как проблемы с сердцем, высокое артериальное давление, нарушение сна или проблемы с пищеварением
• Проблемы со сном
  В большинстве случаев люди в добром здравии, как правило, хорошо спят, в то время как проблемы со сном могут указывать на основные медицинские или психические проблемы со здоровьем, будь то незначительные или серьезные
• Синдром беспокойных ног. Симптомы заболевания и методы лечения
  Беда в том, что и врачи зачастую затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывают недуг с патологиями суставов или вен, поскольку не существует специальных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие СБН
• Снятся плохие сны-что делать?
  Часто источниками стресса, а следовательно, и ночных кошмаров, являются такие ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни, к примеру, переезд или развод
• Сон в пожилом возрасте
  Так, например, люди, упот-ребляющие вечером содержащие кофеин напитки, работающие допоздна или имеющие привычку постоянно смотреть, который час, могут к концу дня испытывать повышенное возбуждение, плохо совместимое со сном
• Сон спасает от рака
  В организме женщин, которые представляют группу риска относительно возникновения рака молочной железы, изменен уровень кортизолу - стероида, который вырабатывается надпочечными железами
• Структура сна
  По-прежнему не все совсем ясно, почему REM стадия сна так важна, однако исследования показывают, что быстрый сон стимулирует участки мозга, которые используются в процессе обучения и хранения воспоминаний
• Цветные сны – чудо или патология?
  Интересный факт: от того, какие эмоции преобладают в жизни человека, зависит преобладание тех или иных цветовых оттенков во сне
• Что такое апноэ сна?
  Помимо страданий, связанных с расстройством сна, серьезные последствия апноэ сна включают в себя повышенный риск высокого кровяного давления, инсульта, застойной сердечной недостаточности и даже внезапной остановки сердца
• Что такое нарколепсия?
  Основываясь на современных данных и исследованиях, эксперты считают, что это сочетание факторов и триггеров, которые одновременно проявляются в организме человека и приводят к этому неврологическому расстройству сна
• Этапы и фазы ночного сна
  Мозг объединяет и обрабатывает информацию, полученную в течение дня, формирует нервные связи, которые укрепляют память, пополняет запас нейромедиаторов, серотонина и допамина, которые повышают настроение в течение дня