![](/images/logo.jpg)
Разделы сайта
|
|
Сон Cредства от бессонницы, народные средства от бессонницы Длительная бессонница всегда вызывается каким-либо заболеванием, лечить которое должен врач, но, кроме медикаментозного лечения и процедур, нужно и самому приложить усилия для того, чтобы вернуть себе здоровье Бессонница или почему я не могу заснуть? Одним людям страдающим бессонницей просто нелегко заснуть, другие просыпаются среди ночи и больше не могут спать, третьи вообще не в состоянии лежать с закрытыми глазами больше нескольких секунд Важность здорового сна для женщины Удачной является поза во время сна на правом боку с заложенной под подушку правой рукой и опущенной за спину левой рукой Вещие сны Наконец, то, насколько правдивы вещие сны, зависит и от числа того дня месяца, в который приснился сон: к примеру, если первого числа могут присниться действительно правдивые вещие сны, максимально точно отражающие грядущие события, то второго числа снятся сны, никакого отношения к реальности не имеющие Гипноз При этом формируется новый образ действительности, который воспринимается как новая цель или жизненная установка, например, как чувство выздоровления, если посыл гипнотизера был направлен на выздоровление Дневник снов Они сочиняют истории, объясняющие происходящее или думают, что должно быть какое-то объяснение, которое конечно, есть, но такой полуосознанно сновидящий слишком редко понимает, какое оно на самом деле Здоровый сон – 3 вариант Все мышцы моего лица расслабились, все лицо разгладилось, я весь насквозь успокоился, я весь насквозь абсолютно спокойный, как зеркальная гладь озера, я весь насквозь абсолютно спокоен Здоровый сон — 1 вариант Как в детстве я сразу же засну, как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном Здоровый сон — 2 вариант В течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким, безмятежным сном с полным расслаблением всех мышц тела Интересные факты о сне Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна Как высыпаться Ни в коем случае не смотрите непосредственно перед сном новости, скорее всего они будут напичканы негативной информацией, которая помешает вам быстро уснуть Летаргия (летаргический сон) Завуалированные оскорбления, колкости, язвительные замечания вскоре перешли в базарные разборки, которые сотрясали воздух в помещении, где лежал, безвременно ушедший в мир иной, владелец огромного состояния Мало спать – вредно, а много – опасно Как и предполагалось, тех, кто заболел диабетом из первой группы, оказалось вдвое больше, чем таких же представителей второй группы, а вот заболеваемость среди любителей поспать оказалась выше в три раза Место психофизиологических исследований сна в изучении мышления Воспроизведение непосредственно после эпизода быстрого сна хуже, чем до эпизода, что, может быть, можно объяснить интерференцией между образами сновидений и тем материалом, который должен быть воспроизведен Мифы о сне На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние внутренних органов и составляет возможные сценарии развития событий в будущем Народное домашнее снотворное Подобная пища содержит такие элементы как серотонин, магний, мелатонин, которые снимают нервное напряжение, расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию Почему мы видим сны? Большинство исследований, как представляется, подтверждают, что повседневная деятельность, происходящая с нами в бодрствующем состоянии, имеет некоторое влияние на сновидения, по крайней мере, часть времени сна Почему не спит малыш Конечно, можно взять ребенка в свою постель и спать вместе с ним все время, но все-таки желательно, чтобы малыш как можно раньше научился не ассоциировать засыпание с присутствием родителя Правила хорошего сна В йоге считается, что человек должен научиться расслабляться и отдыхать осознанно, не проваливаясь в бессознательность, которая символизирует смерть, потерю контроля души над телом или неразвитость живого существа Природные средства для улучшения сна Постоянная напряженность в повседневной жизни может привести к таким потенциально серьезным проблемам со здоровьем, как проблемы с сердцем, высокое артериальное давление, нарушение сна или проблемы с пищеварением Проблемы со сном В большинстве случаев люди в добром здравии, как правило, хорошо спят, в то время как проблемы со сном могут указывать на основные медицинские или психические проблемы со здоровьем, будь то незначительные или серьезные Синдром беспокойных ног. Симптомы заболевания и методы лечения Беда в том, что и врачи зачастую затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывают недуг с патологиями суставов или вен, поскольку не существует специальных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие СБН Снятся плохие сны-что делать? Часто источниками стресса, а следовательно, и ночных кошмаров, являются такие ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни, к примеру, переезд или развод Сон в пожилом возрасте Так, например, люди, упот-ребляющие вечером содержащие кофеин напитки, работающие допоздна или имеющие привычку постоянно смотреть, который час, могут к концу дня испытывать повышенное возбуждение, плохо совместимое со сном Сон спасает от рака В организме женщин, которые представляют группу риска относительно возникновения рака молочной железы, изменен уровень кортизолу - стероида, который вырабатывается надпочечными железами Структура сна По-прежнему не все совсем ясно, почему REM стадия сна так важна, однако исследования показывают, что быстрый сон стимулирует участки мозга, которые используются в процессе обучения и хранения воспоминаний Цветные сны – чудо или патология? Интересный факт: от того, какие эмоции преобладают в жизни человека, зависит преобладание тех или иных цветовых оттенков во сне Что такое апноэ сна? Помимо страданий, связанных с расстройством сна, серьезные последствия апноэ сна включают в себя повышенный риск высокого кровяного давления, инсульта, застойной сердечной недостаточности и даже внезапной остановки сердца Что такое нарколепсия? Основываясь на современных данных и исследованиях, эксперты считают, что это сочетание факторов и триггеров, которые одновременно проявляются в организме человека и приводят к этому неврологическому расстройству сна Этапы и фазы ночного сна Мозг объединяет и обрабатывает информацию, полученную в течение дня, формирует нервные связи, которые укрепляют память, пополняет запас нейромедиаторов, серотонина и допамина, которые повышают настроение в течение дня
![](/images/line.gif)
|
|
|