Питание

• 10 самых низкокалорийных продуктов
  Помимо того, что в манго содержится большое количество минералов, антиоксидантов и витаминов, этот плод успокаивает желудок и способствует улучшению пищеварения, благодаря своему высокому уровню ферментов и волокон
• Белки
  Тепловая обработка творога, сушка и выпечка многих продуктов снижают усвояемость содержащихся в них белков Измельчение и варка продуктов растительного происхождения способствуют перевариванию белков
• Вегетарианство: за и против
  Некоторые из философских убеждений исключают из своего рациона мясо убитых животных, некоторые обосновывают свой выбор религиозными, нравственными мотивами, считая, что человеку для поддержания здоровья и защиты от болезней необходима лишь растительная пища, а некоторые просто убеждены, что для хорошего самочувствия и поддержания формы достаточно употреблять пищу, богатую углеводами
• Виды растительных масел
  Оно усиливает чувство сытости, составляет основу диет для снижения веса и особо популярно среди фотомоделей, а также для людей, которые хотели бы максимально сократить потребление мяса в своем рационе
• Вода в питании
  Чрезмерное, избыточное потребление воды, особенно в течение продолжительного периода времени, может нанести ущерб здоровью, так как является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы и почек
• Вредны ли обработанные продукты
  Вследствие этого, органам пищеварительного тракта приходится выполнять двойную работу для выработки достаточного количества соков и секретов
• Диета 6 лепестков
  Строгость в питании объясняется чередованием углеводных и белковых дней, что, непосредственно, и является основной причиной эффективности диеты
• Дробное питание
  Совет: купите для себя миниатюрный столовый прибор небольшого размера: тарелочки, чашечки, вилки и ложки Перекусы должны содержать полезные продукты, нельзя перекусить, к примеру, шоколадным батончиком или чипсами
• Жизненно важный «жировой балласт»
  В бобовых культурах и злаках содержится балластные нерастворимые вещества, которые, разбухая в стенках желудка, проталкивают пищу дальше и активизируют тем самым работу кишечника
• Жиры
  Содержится: кремы, крекеры, бисквиты, соусы, майонезы, приготовленные с использованием гидрогенизированного масла - вида жирных кислот, не встречающегося в природе
• Избавляемся от пищевой аллергии - гипоаллергенная диета
  Однако тем, у кого есть пищевые аллергические реакции, можно порекомендовать широкую гипоаллергенную диету, которая предполагает ограничения в употреблении продуктов средней аллергичности и полностью исключает высокоаллергенные продукты
• Как правильно питаться тинейджерам
  При этом они не учитывают, что в такой пище мало клетчатки, минеральных веществ и витаминов; к тому же она трудно усваивается, так как содержит много жиров, сахара и калорий
• Как правильно хранить продукты?
  Хлеб в полиэтиленовых пакетах меньше высыхает, но появляются посторонние запахи, происходит его увлажнение, поэтому в такие пакеты рекомендуется класть хлеб на непродолжительное время
• Как проверить качество меда
  Минут за пять натуральный продукт должен застыть плотной корочкой, если же хлеб размякнет, то это явно свидетельствует о том, что мед ненастоящий, это просто сахарный сироп
• Как ускорить обмен веществ?
  Больше употребляйте молочных продуктов, орехов, киви, черного шоколада, изделий из цельного зерна - все продукты помогут улучшить пищеварение и снабдят организм необходимыми витаминами
• Какие продукты полезны для сердца
  А вот на чем сходятся во мнении специалисты, так это в том, что все, кто находится в группе риска сердечнососудистых заболеваний, должны ограничить употребление обычной поваренной соли, по причине ее способности повышать артериальное давление
• Крепкое здоровье в толстой кишке и здоровое питание
  Только представьте, как эти яды всасываются и через толстый кишечник, попадают в кровь, потом реками растекаются, затрагивая и поражая наши органы
• Молочные продукты
  Широко используют творог в лечебном питании больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническим гастритом, хроническими заболеваниями желчного пузыря, панкреатитом, болезнями кишечника
• Морковный сок: состав, свойства и польза сока моркови
  При наличии заболеваний желчных путей и печени, сок моркови помогает восстановить углеводный, белковый и жировой обмен, проявляет кровоочистительные свойства, а также вызывает обильное выделение из организма шлаков
• Мясо и мясные продукты
  Кроме полноценного животного белка и жира в мясе содержатся экстрактивные вещества, минеральные вещества, водорастворимые и свертывающихся белки, а также витамины и минеральные соли
• Нездоровые привычки в питании – причины наших болезней
  В соответствии с этими требованиями нашего современного мира полуфабрикаты, консервы, рафинированные продукты, фастфуд, очищенные свежемороженые фрукты и овощи, консервированные соки, копчености и т
• О пользе витаминов
  Гиповитаминоз возникает при одностороннем питании кукурузой, полированным рисом, вареным горохом, сухарями и другими продуктами, не содержащими триптофана, из которого синтезируется никотиновая кислота
• Польза брынзы
  Польза брынзы сомнительна для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, зато ее могут употреблять люди, которые по состоянию здоровья вынуждены отказывать себе в употреблении других сыров, так как они более твердые и жирные
• Правильное питание
  Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы
• Правильное Питание Для Мужчин Очень Важно
  Белок, в достаточном количестве поступающий в организм здорового мужчины, дарит энергию для будущих свершений, исключительно благотворно влияет на мыслительную способность, помогает активно принимать необходимые решения при трудных проблемах
• Рыба и рыбные продукты
  Пищевая и кулинарная ценность рыб, за небольшим исключением, определяется прежде всего содержанием жира и белковых веществ, что в свою очередь зависит от их вида, возраста, места обитания, близости нерестового периода и т
• Секрет здорового завтрака
  Если на кондитерских изделиях написано, что они содержат малое количество жира, значит они были приготовлены на кукурузном масле, в котором присутствуют большое количество вредных жиров и кислот, которые негативно влияют на наше настроение
• Углеводы
  Хотя не существует официальных норм потребления углеводов, рекомендуется минимум в 50 г в день, чтобы избежать кетоза, кислого состояния крови, которое может развиться, если для образования энергии используются преимущественно запасы жира
• Углеводы (сахариды)
  Повышенное содержание углеводов в питании рекомендуется при истощении, остром и хроническом гепатите, циррозе печени, ацидозе, диабете, протекающем с кетозом, гипогликемии, возникающей в результате голодания
• Что такое трансжиры?
  И хотя в них много полезных для организма пищевых элементов, не забывайте, что их чрезмерное потребление также ведет к развитию атеросклероза, инфаркту миокарда, ожирению, сахарному диабету, болезням печени и поджелудочной железы