![](/images/logo.jpg)
Разделы сайта
|
|
Питание 10 самых низкокалорийных продуктов Помимо того, что в манго содержится большое количество минералов, антиоксидантов и витаминов, этот плод успокаивает желудок и способствует улучшению пищеварения, благодаря своему высокому уровню ферментов и волокон Белки Тепловая обработка творога, сушка и выпечка многих продуктов снижают усвояемость содержащихся в них белков Измельчение и варка продуктов растительного происхождения способствуют перевариванию белков Вегетарианство: за и против Некоторые из философских убеждений исключают из своего рациона мясо убитых животных, некоторые обосновывают свой выбор религиозными, нравственными мотивами, считая, что человеку для поддержания здоровья и защиты от болезней необходима лишь растительная пища, а некоторые просто убеждены, что для хорошего самочувствия и поддержания формы достаточно употреблять пищу, богатую углеводами Виды растительных масел Оно усиливает чувство сытости, составляет основу диет для снижения веса и особо популярно среди фотомоделей, а также для людей, которые хотели бы максимально сократить потребление мяса в своем рационе Вода в питании Чрезмерное, избыточное потребление воды, особенно в течение продолжительного периода времени, может нанести ущерб здоровью, так как является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы и почек Вредны ли обработанные продукты Вследствие этого, органам пищеварительного тракта приходится выполнять двойную работу для выработки достаточного количества соков и секретов Диета 6 лепестков Строгость в питании объясняется чередованием углеводных и белковых дней, что, непосредственно, и является основной причиной эффективности диеты Дробное питание Совет: купите для себя миниатюрный столовый прибор небольшого размера: тарелочки, чашечки, вилки и ложки Перекусы должны содержать полезные продукты, нельзя перекусить, к примеру, шоколадным батончиком или чипсами Жизненно важный «жировой балласт» В бобовых культурах и злаках содержится балластные нерастворимые вещества, которые, разбухая в стенках желудка, проталкивают пищу дальше и активизируют тем самым работу кишечника Жиры Содержится: кремы, крекеры, бисквиты, соусы, майонезы, приготовленные с использованием гидрогенизированного масла - вида жирных кислот, не встречающегося в природе Избавляемся от пищевой аллергии - гипоаллергенная диета Однако тем, у кого есть пищевые аллергические реакции, можно порекомендовать широкую гипоаллергенную диету, которая предполагает ограничения в употреблении продуктов средней аллергичности и полностью исключает высокоаллергенные продукты Как правильно питаться тинейджерам При этом они не учитывают, что в такой пище мало клетчатки, минеральных веществ и витаминов; к тому же она трудно усваивается, так как содержит много жиров, сахара и калорий Как правильно хранить продукты? Хлеб в полиэтиленовых пакетах меньше высыхает, но появляются посторонние запахи, происходит его увлажнение, поэтому в такие пакеты рекомендуется класть хлеб на непродолжительное время Как проверить качество меда Минут за пять натуральный продукт должен застыть плотной корочкой, если же хлеб размякнет, то это явно свидетельствует о том, что мед ненастоящий, это просто сахарный сироп Как ускорить обмен веществ? Больше употребляйте молочных продуктов, орехов, киви, черного шоколада, изделий из цельного зерна - все продукты помогут улучшить пищеварение и снабдят организм необходимыми витаминами Какие продукты полезны для сердца А вот на чем сходятся во мнении специалисты, так это в том, что все, кто находится в группе риска сердечнососудистых заболеваний, должны ограничить употребление обычной поваренной соли, по причине ее способности повышать артериальное давление Крепкое здоровье в толстой кишке и здоровое питание Только представьте, как эти яды всасываются и через толстый кишечник, попадают в кровь, потом реками растекаются, затрагивая и поражая наши органы Молочные продукты Широко используют творог в лечебном питании больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническим гастритом, хроническими заболеваниями желчного пузыря, панкреатитом, болезнями кишечника Морковный сок: состав, свойства и польза сока моркови При наличии заболеваний желчных путей и печени, сок моркови помогает восстановить углеводный, белковый и жировой обмен, проявляет кровоочистительные свойства, а также вызывает обильное выделение из организма шлаков Мясо и мясные продукты Кроме полноценного животного белка и жира в мясе содержатся экстрактивные вещества, минеральные вещества, водорастворимые и свертывающихся белки, а также витамины и минеральные соли Нездоровые привычки в питании – причины наших болезней В соответствии с этими требованиями нашего современного мира полуфабрикаты, консервы, рафинированные продукты, фастфуд, очищенные свежемороженые фрукты и овощи, консервированные соки, копчености и т О пользе витаминов Гиповитаминоз возникает при одностороннем питании кукурузой, полированным рисом, вареным горохом, сухарями и другими продуктами, не содержащими триптофана, из которого синтезируется никотиновая кислота Польза брынзы Польза брынзы сомнительна для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, зато ее могут употреблять люди, которые по состоянию здоровья вынуждены отказывать себе в употреблении других сыров, так как они более твердые и жирные Правильное питание Питайтесь умеренно и пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы Правильное Питание Для Мужчин Очень Важно Белок, в достаточном количестве поступающий в организм здорового мужчины, дарит энергию для будущих свершений, исключительно благотворно влияет на мыслительную способность, помогает активно принимать необходимые решения при трудных проблемах Рыба и рыбные продукты Пищевая и кулинарная ценность рыб, за небольшим исключением, определяется прежде всего содержанием жира и белковых веществ, что в свою очередь зависит от их вида, возраста, места обитания, близости нерестового периода и т Секрет здорового завтрака Если на кондитерских изделиях написано, что они содержат малое количество жира, значит они были приготовлены на кукурузном масле, в котором присутствуют большое количество вредных жиров и кислот, которые негативно влияют на наше настроение Углеводы Хотя не существует официальных норм потребления углеводов, рекомендуется минимум в 50 г в день, чтобы избежать кетоза, кислого состояния крови, которое может развиться, если для образования энергии используются преимущественно запасы жира Углеводы (сахариды) Повышенное содержание углеводов в питании рекомендуется при истощении, остром и хроническом гепатите, циррозе печени, ацидозе, диабете, протекающем с кетозом, гипогликемии, возникающей в результате голодания Что такое трансжиры? И хотя в них много полезных для организма пищевых элементов, не забывайте, что их чрезмерное потребление также ведет к развитию атеросклероза, инфаркту миокарда, ожирению, сахарному диабету, болезням печени и поджелудочной железы
![](/images/line.gif)
|
|
|