Спорт


  • 5 упражнений для тонкой талии
    Хоть специальные диеты для талии и помогают, но для обретения фигуры вашей мечты Вам потребуются специальные упражнения для талии
  • Акробатика
    Основными видами вольтижных упражнений являются подкидные прыжки и соскоки, входы прыжком и броском, смены поддержек с фазой полета без вращений и с вращениями, повороты и обороты, полуперевороты и сальто
  • Аэробика
    Частота сердечных сокращений - простой и достаточно информативный показатель реакции организма на нагрузку, поэтому динамика ее - достаточно показательная характеристика динамики состояния занимающегося в стандартном занятии
  • Аэробика для беременных женщин и молодых мам
    Основной целью гимнастики в период послеродового отпуска является укрепление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника; восстановление стройности фигуры и походки; предупреждение возможности загиба матки
  • Баскетбол
    Школьники среднего и старшего возраста имеют возможность заниматься баскетболом на уроках физической культуры и в спортивных секциях, а наиболее одаренных приглашают систематически заниматься в группы подготовки ДЮСШ и СДЮШОР
  • Бег полезен для здоровья
    В отличие от бега такая ходьба щадит суставы, сухожилия и связки, хотя также работает и на вашу физическую форму, вот только медленнее
  • Бодибилдинг не по плечу? Тогда идем в спортзал
    Мужская мечта стать обладателем тела какого-нибудь чемпиона по бодибилдингом постепенно становится реальностью, если рассматривать тот факт, что для мужчин поддержание своей формы и тонуса является уже нормой
  • Бокс
    И вопреки современной моде на профессиональный бокс, Российский бокс должен продолжить путь Советской школы бокса, чтобы поддерживать массовость занятием бокса в стране, а также достойно выглядеть на мировых первенствах по боксу и олимпийских играх, стабильно занимая призовые места в каждой весовой категории за явным преимуществом, предупреждая тем самым ситуации засуживания
  • Гимнастика дружит со здоровьем
    Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделать резкий короткий вдох, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову
  • Горные лыжи
    Прохождение спусков различной крутизны и рельефа вовлекает в работу большие группы мышц и воздействует на развитие и укрепление основных функциональных систем организма, в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную
  • Как оборудовать спортивный уголок
    Все больше посетителей появляется в спортивных магазинах, а их взгляды привлекают велотренажеры Rumba, беговые дорожки Kettler и другой спортивный инвентарь
  • Как правильно составить программу тренировок?
    Но тут тоже есть одно правило, например у меня проблемы с коленями я не могу первым упражнением делать присед, для этого я ставлю разгибание ног сидя и делаю предварительное утомление, то есть по 20-30 раз делаю с максимальным весом
  • Как «созреть» для фитнеса? Мотивация для начинающих
    Однако помните, что добрая половина людей в спортзале ничем не отличается от вас, и даже самые стройные и подтянутые выглядели, возможно, также, как и вы, когда впервые переступили порог фитнес-клуба
  • Какой тренажер выбрать для дома
    Вашим тренажером будете пользоваться только вы и члены вашей семьи, а значит вам не придется переживать о том, как дезинфицируют и моют велотренажеры в спортивном зале, где ежедневно занимается множество людей
  • Национальные виды спорта
    У каждой народности свои особенности национальных видов спорта, продиктованы не только традиционным трудом и бытом, но и темпераментом народа, природными и историческими особенностями
  • Обзор основных боевых искусств мира
    Там Куи Кхи-Конг не является родственным другим стилям единоборств, возникшим в Древнем Вьетнаме, представляя собой оригинальную и целостную систему боевой и психофизической подготовки воинов
  • Опасности увлечения физической культурой
    Осложнить или даже сделать невозможными занятия спортом могут сердечно-сосудистые нарушения, заболевания дыхательных органов, диабет, эпилепсия, астма, состояние мышц и скелета, а также неврологические осложнения
  • Первый раз в фитнес-класс
    Поначалу я избегал занятий в группе, но, как выяснилось, для них разработана особая методика дачи нагрузки на организм с гантелями и разновесами, но в обход позвоночника, то есть более щадящая
  • Плавание
    Добавим также, что пловец выполняет в воде активные движения: с усилием прогребает руками и ногами плотную толщу воды, поддерживает равновесие тела, выполняет стартовый толчок, повороты, движения головой во время вдоха и выдоха
  • Помогает ли бег набрать мышечную массу?
    Дело в том, что бег сам по себе не влияет на массу, он только создает биохимические и физиологические условия для эффективных тренировок и, что самое важное для нас в этой записи, наращивания массы
  • Пресс у девушек — самый надежный корсет! Часть 2. Тренировки
    Для тренировки верхнего пресса подходят упражнения с подниманием ног из положения сидя с упором на руки, при этом хорошо делать ногами движения в вертикальной и горизонтальной плоскостях
  • Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях
    Приведенный в данной статье комплекс самых лучших упражнений для ягодиц поможет вам лучше двигаться и выглядеть, избегать травм и получать гораздо больше пользы из всех тренировок для нижней части тела
  • Спорт и здоровье
    Сегодня нет необходимости доказывать огромное значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, предупреждения заболеваний, повышения устойчивости и сопротивляемости организма
  • Спорт пауэрлифтинг – силовое троеборье
    Если несколько спортсменов собрали после 9 попыток одинаковую сумму, то победителем становится тот спортсмен, который обладает наименьшим собственным весом
  • Тренировки на беговой дорожке
    Сердце в первую очередь реагирует на двигательную активность и в зависимости от этого показателя будет определяться цель тренировочного процесса
  • Тяжелая атлетика
    Вместе с этим в процессе занятий тяжелой атлетикой воспитывается ряд ценных моральных и волевых качеств: настойчивость, целеустремленность, смелость, предельная концентрация волевых усилий
  • Упражнения для красивых плеч
    Ваш рабочий вес должен быть таким, чтобы вы могли сделать 12-16 повторов, последние три из которых будут даваться с трудом, но техника выполнения будет сохранена
  • Упражнения для рук – делаем дома
    Немного подкачав двуглавую мышцу, вы сможете легко донести тяжелые пакеты с продуктами до дома, поднять шину от автомобиля или носить на руках ребенка столько, сколько он этого захочет
  • Упражнения на турнике
    Несмотря на распространенность подтягиваний и постоянное их присутствие в программе общей физической подготовки школьников, студентов и военных, очень небольшое количество людей способны подтягиваться хотя бы сносно
  • Характеристика прыжков в воду
    К учебным прыжкам можно отнести также все прыжки, выполняемые спортсменами с неполной координацией движений руками при отталкивании, а также прыжки с дополнительного подскока



© 2017 | rosslynmedical.com