Велотренажер
Велосипед – это не только недорогой и экологически чистый транспорт, но и отличный способ поддерживать себя в форме круглый год. Однако не в каждом городе есть возможность заниматься велоспортом, и в этом случае можно обратиться за помощью к велотренажеру. Он не только снизит ваш вес, но и укрепит мышцы, увеличит полезный объем легких и укрепит сердечнососудистую систему. Однако не все велотренажеры одинаково полезны.
Важные моменты при выборе велотренажера
Выбор необходимо производить исходя из целей, которых данный тренажер поможет вам достичь. А посему все велотренажеры можно разделить на несколько групп:
• Вертикальный – классический, спортсмен сидит сверху, работая ногами.
• Горизонтальный – необходим для того, чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник и суставы. Человек в нем находится в полусидящем состоянии, и крутит ногами педали, которые расположены спереди.
• Велоэргометр – устройство, благодаря которому можно максимально точно контролировать нагрузку на мышцы и суставы занимающегося. Используются в реабилитационных целях.
• Велотренажер для рук – о его назначении можно судить из названия.
Кроме того, велотренажеры могут отличаться в зависимости от максимального веса спортсмена. Это является отправной точкой при выборе.
По принципу действия велотренажеры делятся на ременные и магнитные. Ременные системы изжили себя в силу неэффективности и невозможности равномерно и пропорционально регулировать уровень нагрузки.
Принцип действия магнитной системы следующий: на корпусе тренажера и маховике расположена пара магнитов, которые при движении относительно друг друга создают сопротивление, которое испытывает человек во время тренировки. Несколько разных по силе магнитов позволяют ступенчато регулировать нагрузку. К достоинствам данного вида тренажеров стоит отнести полное отсутствие шума, кроме того, они равномерно распределяют нагрузку, устраняя рывки. В последнее время появились электромагнитные тренажеры, которые позволяют плавно регулировать усилия спортсмена, позволяя создавать достаточно сложные комплексы занятий для повышения выносливости организма.
Что касается программ тренировок и регулирования нагрузок, то в настоящее время преобладают два типа: ручная регулировка и программная. Первая осуществляется при помощи поворотной ручки, что находится на корпусе (обычно под рулем). Вращая по часовой стрелке, нагрузку увеличиваем, против часовой – уменьшаем, просто и надежно. Программная регулировка более сложная, и позволяет использовать определенные программы тренировок, изменяя во времени нагрузку.
На что необходимо обратить внимание при покупке?
• Адреса ближайших сервисных центров. Велотренажер — устройство сложное и достаточно дорогое, поэтому его ремонтом должны заниматься исключительно профессионалы.
• Обязательное наличие всей сопутствующей документации по устройству (обязательно должна присутствовать инструкция на русском языке).
• Гарантийный талон должен иметь все необходимые отметки не только от производителя, но и от продавца, с серийным номером изделия, датой продажи и печатью.
