Профилактика целлюлита

Пре­ду­пре­дить за­бо­ле­ва­ние про­ще, неже­ли его ле­чить, по­это­му про­фи­лак­ти­ке цел­люли­та в мо­ло­до­сти сле­ду­ет уде­лить осо­бое вни­ма­ние. Нуж­но за­бо­тить­ся о сво­ем те­ле за­ра­нее и, съе­дая лиш­нее пи­ро­же­ное, пом­нить, к че­му оно мо­жет при­ве­сти. Не сто­ит зло­упо­треб­лять тем, что нра­вит­ся и хо­чет­ся, пре­крас­но зная, к че­му это при­ве­дет. Ведь не зря го­во­рят, что кра­со­та тре­бу­ет жертв, по­это­му ча­сто нуж­но жерт­во­вать сво­и­ми же­ла­ни­я­ми во имя кра­со­ты. Го­раз­до про­ще под­дер­жи­вать се­бя в фор­ме, чем по­том, од­на­ж­ды по­смот­рев в зер­ка­ло, ста­ра­тель­но, изо дня в день, па­хать над сво­им здо­ро­вьем и внеш­ним ви­дом.

Как пре­ду­пре­дить по­яв­ле­ние на ко­же цел­люли­та?

Да­лее рас­смот­рим, что нуж­но де­лать для то­го, что­бы не сталк­нуть­ся с дан­ной про­бле­мой, а на сво­ем те­ле в один пре­крас­ный день не об­на­ру­жить урод­ли­вую апель­си­но­вую ко­жу­ру.

За­ни­май­тесь спор­том и ве­ди­те ак­тив­ный об­раз жиз­ни

Быть ак­тив­ным и бод­рым – недо­ста­точ­но для про­фи­лак­ти­ки бо­лез­ни. Нуж­но за­ни­мать­ся фит­не­сом, или огра­ни­чить­ся хо­тя бы утрен­ни­ми за­ряд­ка­ми, ко­то­рые бу­дут да­вать ми­ни­маль­ную на­груз­ку на мыш­цы ног, яго­диц, жи­во­та и рук. 15 ми­нут в день неслож­ных упраж­не­ний не зай­мут мно­го вре­ме­ни и сил пе­ред лю­бым ра­бо­чим днем. Ес­ли же ва­ша ра­бо­та со­пря­же­на с фи­зи­че­ской на­груз­кой – к вам этот пункт не от­но­сит­ся.

Пра­виль­но пи­тай­тесь — это не ме­нее важ­но

Ба­ланс – са­мое глав­ное в ра­ци­оне. Жир­ная жа­рен­ная пи­ща, соль и са­хар, муч­ные из­де­лия и га­зи­ров­ка – то, что ка­те­го­ри­че­ски за­пре­ще­но для всех, кто хо­чет ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни. То, что сле­ду­ет вклю­чить в ва­ше еже­днев­ное ме­ню – так это ово­щи, фрук­ты, па­ре­ная и ва­ре­ная пи­ща. Не за­бы­вай­те устра­и­вать се­бе раз­гру­зоч­ные дни как ми­ни­мум 1 раз в две неде­ли. Пра­виль­ное пи­та­ние яв­ля­ет­ся чуть ли не са­мым важ­ным пунк­том в про­фи­лак­ти­ке цел­люли­та и ожи­ре­ния.

Хо­ди­те в ба­ню!

Это очень по­лез­но и вы­во­дит все вред­ные ве­ще­ства и ток­си­ны из ор­га­низ­ма, и в част­но­сти из ко­жи. Ко­неч­но, удо­воль­ствие не из де­ше­вых, да и сер­деч­ни­кам не же­ла­тель­но, но раз в две-три неде­ли мож­но се­бе поз­во­лить. Это как от­дых – по­ба­луй­те се­бя, и вы уви­ди­те, на­сколь­ко вам бу­дет луч­ше и лег­че на сле­ду­ю­щий день.

Де­лай­те мас­саж

Не каж­дый мо­жет по­се­щать до­ро­го­сто­я­щие мас­саж­ные са­ло­ны – это факт. Но не сто­ит за­бы­вать о са­мо­мас­са­же, ко­то­рый яв­ля­ет­ся не ме­нее эф­фек­тив­ным сред­ством для про­фи­лак­ти­ки цел­люли­та, чем до­ро­гие ап­па­рат­ные мас­са­жи в са­ло­нах кра­со­ты. Мож­но та­к­же по­про­сить ко­го-ни­будь из близ­ких сде­лать мас­саж с ис­поль­зо­ва­ни­ем эфир­ных ма­сел или скра­бов. Это сде­ла­ет луч­ше не толь­ко кро­во­об­ра­ще­ние, но и при­ве­дет в по­ря­док со­сто­я­ние ко­жи – сде­ла­ет её упру­гой, плот­ной, глад­кой и шел­ко­ви­стой.

Ми­ни­мум, ко­то­рый обя­за­те­лен для про­фи­лак­ти­ки бо­лее тя­же­лых форм цел­люли­та, вполне вы­пол­ним и не со­всем хи­тер:

· из­бе­гай­те стрес­сов, их глу­ше­ния вред­ны­ми при­выч­ка­ми и таб­лет­ка­ми,

· не пей­те гор­мо­наль­ных и дру­гих пре­па­ра­тов без кон­суль­та­ции со спе­ци­а­ли­стом,

· пей­те по­боль­ше во­ды, это вы­ве­дет ток­си­ны и шла­ки, что по­мо­жет не толь­ко в борь­бе с цел­люли­том, но и хо­ро­шо от­ра­зит­ся на поч­ках и пе­че­ни.

Сле­ди­те за со­бой за­ра­нее, чтоб не иметь бо­лее слож­ных по­след­ствий.